PILATES

Pilates metoda sastoji se iz elemenata joge, plesa i gimnastike. Sadrži preko 500 originalnih vežbi koje se rade na podlozi, uz pomoć rekvizita ili specijalno konstruisanih mašina. Prednos ove metode vežbanja je što ispravlja asimertriju u telu, osnažuje ga i formira na način koji ne podrazumeva agresivne i nagle pokrete. Vežbe se izvode lagano i kontrolisano, što menja izgled, osećaj za telo i izdržljivost. Pažnja se polaže na gipkosti i na snazi mišića celokupnog tela, a posebno na mišiće abdomena i leđa.

U Trening centru pilates se radi u malim grupama i prednost se daje vežbama koje se rade na strunjači uz korišćenje rekvizita. Male grupe obezbeđuju bolje rezultate jer vežbačima omogućavaju veću koncentraciju, kontrolu i preciznost pokreta pri izvođenju vežbi koje su usklađene sa njihovim fizičkim sposobnostima, konstitucijiom i kondicijom, dok rad sa rekvizitima obezbeđuje raznovrsniji i efikasniji trening.